Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol de 188 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188 Kcal
🥑 Grasas:
8.37 g
🍞 Carbohidratos:
20.49 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
5.0 disparos de 1 seg
1 taza
40.0 gramos
1/2 tza de chile de árbol
1 jitomate
1/2 diente de ajo
Sal y pimienta
Preparación
- Licúa los chiles con el jitomate, agrega sal y pimienta al gusto. Reserva para después.
- En un sartén con un poco de aceite en spray coloca los nopales y deja que se cocinen por 10 minutos por ambos lados.
- Cocina el queso panela en el mismo sartén por ambos lados hasta que quede un poco doradito.
- Coloca el queso sobre el nopal y luego añade la salsa de chile encima.
- Acompaña con las tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 7.9 mg |
| Potasio | 291 mg |
| Calcio | 576.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.36 g |
| Hierro no hemático | 1.54 mg |
| Sodio | 30 mg |
| Carga Glicémica | 7.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.2 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.67 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 66.78 mg |
| Acido Fólico | 4.47 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 24 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.37 g |
| Carbohidratos | 20.49 g |
| Proteinas | 9.5 g |
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